Herkenning tijdens de overgang “Ik voel me niet meer mezelf”

"Er klopt iets niet, maar ik kan het niet aanwijzen.. ". Veel vrouwen in de overgang omschrijven hun gevoel met precies deze woorden. Je functioneert nog, maar anders dan voorheen. Je energie is minder stabiel, je emoties lijken heftiger en dingen die vroeger vanzelf gingen, kosten ineens meer moeite.

Toch denken veel vrouwen dat het aan henzelf ligt. Dat ze zich aanstellen. Of dat ze ‘gewoon even door een drukke fase’ heen moeten. De link met de menopauze wordt vaak pas laat gelegd, als die überhaupt al wordt gelegd.

De overgang is meer dan lichamelijke klachten

Wanneer we aan de menopauze denken, komen vaak fysieke klachten naar boven: opvliegers, nachtzweten of het stoppen van de menstruatie. Maar wat veel minder wordt benoemd, is de mentale en emotionele impact van hormonale veranderingen.

Volgens Jill Thurman is dit één van de grootste blinde vlekken rondom de overgang. Hormonen beïnvloeden niet alleen je lichaam, maar ook hoe je denkt, voelt en reageert.

Hormonen en je brein

Oestrogeen en progesteron spelen een grote rol in je hersenen. Ze zijn betrokken bij:

• Stemming
• Stressregulatie
• Geheugen
• Concentratie
• Slaap

Wanneer deze hormonen veranderen, kan dat leiden tot:

• Stemmingswisselingen
• Prikkelbaarheid
• Somberheid
• Brain fog
• Het gevoel jezelf kwijt te zijn

Dit betekent niet dat er iets ‘mis’ is met je. Het betekent dat je brein reageert op een veranderende hormonale omgeving.

Waarom vrouwen zichzelf vaak in twijfel trekken

In haar werk ziet Jill dat vrouwen hun eigen signalen regelmatig wegwuiven. Ze vergelijken zichzelf met anderen, of met hoe ze vroeger functioneerden. Als ze niet passen binnen het klassieke beeld van de menopauze, trekken ze hun eigen ervaring in twijfel.

Dit wordt versterkt door:

• Beperkte informatie
• Tegenstrijdige adviezen
• Weinig erkenning in de omgeving

Het gevolg is dat veel vrouwen te lang doorlopen zonder steun, uitleg of richting.

Herkenning als sleutel tot ontspanning

Wat Jill keer op keer terugziet, is dat herkenning een enorme opluchting kan zijn. Het moment waarop vrouwen horen: “Dit is normaal in deze fase”, gebeurt er iets.

Herkenning:

• Verlaagt stress
• Vermindert schaamte
• Vergroot zelfcompassie
• Opent de deur naar passende keuzes

Je hoeft het niet meteen op te lossen. Begrijpen wat er gebeurt, is vaak al een grote eerste stap.

De overgang is voor iedere vrouw anders

Een belangrijk punt dat Jill benadrukt, is dat er geen standaard verloop bestaat. De overgang ziet er voor iedere vrouw anders uit. Sommigen ervaren nauwelijks klachten, anderen juist veel.

Factoren die invloed hebben op hoe je de menopauze ervaart zijn onder andere:

• Genetische aanleg
• Stressbelasting
• Leefstijl
• Eerdere hormonale ervaringen (zoals zwangerschap)

Vergelijken helpt niet. Luisteren naar je eigen lichaam wel.

Mildheid in plaats van strijd

Veel vrouwen proberen in eerste instantie ‘door te duwen’. Ze passen hun verwachtingen niet aan en blijven functioneren op dezelfde manier als voorheen. Dat werkt vaak averechts.

De overgang vraagt geen strijd, maar mildheid en aanpassing. Dat betekent:

• Je grenzen serieuzer nemen
• Herstel belangrijker maken
• Anders kijken naar prestaties

Niet minder waardevol, maar anders afgestemd.

Kennis geeft richting

Volgens Jill is kennis essentieel om uit de verwarring te komen. Niet om alles te controleren, maar om beter te begrijpen:

• Wat bij de overgang hoort
• Wat mogelijk beïnvloedbaar is
• Waar je ondersteuning kunt zoeken

Zonder kennis blijven vrouwen vaak hangen in onzekerheid. Met kennis ontstaat richting.

Je hoeft het niet alleen te doen

De overgang is een persoonlijke ervaring, maar je hoeft er niet alleen doorheen. Delen, luisteren en herkennen in anderen kan enorm steunend zijn. Daarom is community zo belangrijk. Weten dat anderen hetzelfde ervaren, geeft vertrouwen en ontspanning.

Masterclass Menopauze

Als je je niet meer helemaal jezelf voelt, betekent dat niet dat je jezelf kwijt bent. Het kan een teken zijn dat je lichaam in een nieuwe fase is aangekomen. Een fase die aandacht, begrip en ondersteuning vraagt.

Tijdens de Masterclass Menopauze staat herkenning centraal. Jill Thurman deelt kennis, ervaring en praktische inzichten om je te helpen begrijpen wat er gebeurt en hoe je hierin voor jezelf kunt zorgen.

👉 Reserveer hier je plek voor de masterclass

Disclaimer: De masterclass is informatief en gericht op leefstijl, lichaamsbewustzijn en praktische toepasbaarheid. Bij medische klachten of vragen over hormoonsuppletie wordt altijd geadviseerd contact op te nemen met een huisarts of specialist.