Hoe hou je trainen en sporten leuk?

Je doet elke week dezelfde workout en langzaam begint te denken: “Hmm, alweer diezelfde oefeningen?” Niet zo gek! Ons lichaam en ons hoofd hebben gewoon afwisseling nodig. Door te variëren haal je meer uit je trainingen én blijf je gemotiveerd. Geen saaie herhalingen, maar energie en plezier.

Groepstrainingen: gezellig en motiverend

Ben je lid van een sportschool? Dan heb je geluk! Daar kun je vaak van alles uitproberen. Zo houd je het leuk én actief: Groepslessen die je allemaal kan doen (of proberen):

Bodypump: trainen met gewichten op muziek. Je voelt al die spiergroepen werken en stiekem wordt het best verslavend.
Spinning: fietsen met ritme, weerstand en muziek. Zit of sta, het is goed voor je conditie en je voelt jezelf vooruitgaan, nummer voor nummer.
Pilates: focus op je houding en core. Het klinkt misschien rustig, maar je voelt elke spier aan het werk. Perfect voor je balans en je rug.
Kickfun: schoppen en slaan op een bokszak. Lekker je energie eruit gooien, je conditie boosten en een strakker lichaam krijgen.
Zumba: dans je stress eruit! Salsa, merengue, samba… wie zegt dat trainen saai moet zijn?
Aerobics/Steps: energie op muziek, met focus op benen, billen en coördinatie. Steps is alsof je in een mini-race zit: op en af, op en af.
Power yoga: dynamisch, krachtig en uitdagend. Yoga hoeft niet altijd rustig te zijn!
Buiten de sportschool kun je ook meedoen met toffe groepstrainingen:
Bootcamp: buiten, intensief en met een groep die elkaar motiveert. Je gaat verder dan je alleen zou doen en voelt je na een uur helemaal voldaan.
Kickboksen: een sportieve manier om kracht en conditie te trainen, én je zelfvertrouwen een boost te geven.

Zelfstandig sporten: jouw moment

Soms wil je gewoon in je eigen tempo bewegen. Wandel, fiets, zwem, fitness of ga het avontuur aan: mountainbiken, klimmen, suppen of zelfs dansen in je woonkamer. Probeer elke week wat nieuws! Zo blijf je mentaal en fysiek scherp en blijft sporten leuk.

Gun jezelf een beloning

En vergeet niet: je lichaam verdient ook complimentjes! Na een paar weken lekker trainen, trakteer jezelf. Sauna, massage, een moment voor jezelf. Kleine beloningen maken je sportmomenten extra fijn en motiveren je om door te gaan.

Waar wacht je nog op? Probeer iets nieuws, of het nu een groepsles, een frisse wandeling of een danssessie in je woonkamer is. Durf te variëren, voel de energie en ontdek hoe leuk sporten echt kan zijn.

Benieuwd hoe wij je kunnen helpen je motivatie om te sporten (terug) te vinden?

Plan dan hier een kennismakingsgesprek