Waarom je dagelijkse beweging belangrijker is dan je workout
Je staat op, maakt ontbijt voor jezelf en misschien voor je gezin, brengt de kinderen weg, werkt een volle dag, doet nog snel een boodschap en ploft ’s avonds op de bank. Herkenbaar? Dan ben je de hele dag al energie aan het verbruiken (ook zonder sportschool)
Ons lichaam is namelijk altijd aan het werk. Zelfs als je slaapt. Ademen, denken, herstellen, verteren… het kost allemaal energie. En daarbovenop komt alles wat je overdag doet: lopen, praten, koken, werken, opruimen, traplopen, spelen met je kinderen.
Dat dagelijkse bewegen noemen we gewoon: je leven.
Niet alleen sporten telt
Veel mensen denken bij afvallen of fitter worden meteen aan sporten. Een uurtje zweten, alles geven en klaar. Maar wist je dat juist al die kleine bewegingen verspreid over de dag vaak meer verschil maken dan die ene training?
Denk aan:
- even opstaan van je bureau
- een rondje lopen tijdens het bellen
- het huishouden doen
- de trap nemen
- meebewegen op muziek in de keuken
- spelen met je kinderen
- vaker op en neer lopen op je werk
Het zijn simpele dingen, maar samen tellen ze enorm op.
De valkuil van “ik heb getraind”
Wat we vaak zien: op dagen dat mensen trainen, bewegen ze de rest van de dag juist minder.
“Ik ben moe”, “ik heb al gesport”, “ik verdien rust”.
En voor je het weet lig je de hele avond stil.
Soms wordt het effect van die training daardoor bijna helemaal tenietgedaan. Dan had je net zo goed je huis kunnen schoonmaken, vaker kunnen opstaan en wat extra kunnen lopen.
Sport voor je gezondheid, bewegen voor je energie
Begrijp ons goed: sporten is supergoed voor je. Voor je hart, je spieren, je hoofd. Maar zie sporten niet als dé oplossing om meer te verbranden.
Wil je meer energie verbruiken én je fitter voelen?
Beweeg meer in je dagelijks leven.
Vaker. Laagdrempelig. Zonder dat het extra tijd kost.
Geen perfect schema, geen alles-of-niets. Gewoon wat meer beweging tussen werk, gezin en ontspanning door. Dat is haalbaar. Dat past bij jouw leven. En dát is precies waar het verschil zit
Ontdek meer in mijn audioreeks 🎧
In deze korte audioreeks ontdek je: wie ik ben, hoe ik werk en waarom vrouwen zoals jij zich bij mij op hun gemak voelen. Ik neem je mee in mijn manier van werken, hoe ik naar motivatie en verandering kijk en hoe jij die kennis kunt gebruiken om met meer rust, vertrouwen en plezier aan je doelen te werken.
👉 Luister hier naar de audioreeks