Back on Track: met meer grip op je gezondheid de zomer door

In 8 weken naar meer balans, energie en structuur — zonder streng gedoe, mét focus op wat werkt voor jóu.

15 jaar

topsport ervaring

20 jaar

coach ervaring

honderden

mensen gecoacht

Investeer nu – en pluk deze zomer de vruchten van je keuzes

Meer energie, kracht en vertrouwen

Het zonnetje schijnt, de vakantiesfeer hangt nog in de lucht…Volop genieten dus en dat mag ook!

Maar misschien voel je nu ook:

Ik wil weer wat meer grip op m’n gezondheid.
Weer lekkerder in m’n vel zitten.
Meer energie. Meer balans.

Dan is dit hét moment om weer Back on Track te komen.
Op een relaxte manier, stap voor stap, met resultaat waar je blij van wordt.

Zonder streng regime en vooral mét plezier.
Geen crashdieet of perfectie.
Wel: 80% stevige basis en 20% genieten.

En dit alles, precies op tijd voor de zomer ☀️

Gebruik tools om grip te krijgen op jouw keuzes

✅ Elke week een inspirerende audioles (voor tijdens het wandelen of een fietsritje)
✅ 1 duidelijke focus per week (voor die 1% groei per dag)
✅ Inzicht in jouw voeding & beweging via de Virtuagym-app
✅ Persoonlijke feedback van je coach
✅ Toegang tot een WhatsApp-community met gelijkgestemden

➕ Wil je thuis trainen? Dan kun je kiezen voor een aanvullend programma: 3 extra thuistrainingen per week.
➕ Wil je persoonlijke verdieping? Kies voor 2 coach-calls van 30 minuten.

Gebaseerd op 20 jaar ervaring in coaching en gedragsverandering. Geen regels, maar duurzame verandering.

Wat levert het je op?

Na 8 weken:

Heb je rust en structuur in je keuzes.
Voel je je fitter, helderder en krachtiger.
Maak je keuzes die echt bij je passen.
Kun je de zomer in met energie én vertrouwen.

Voor de prijs van 1 lunch per week geef je jezelf een transformatie die verder gaat dan uiterlijk.

Priscilla Loos

makkelijk in gebruik & goed advies

"Sinds juni 2021 ben ik aan de slag met een pakket van Njoya. De apps zijn makkelijk in gebruik en het is fijn dat de drie trainingen per week worden ingepland. De trainingen zijn makkelijk thuis uit te voeren. Ik registreer elke dag mijn voeding wat mij een duidelijk overzicht geeft. De communicatie met Naomi is prettig en ze geeft goed advies op het gebied van de trainingen en voeding. Heel blij mee! Dankjewel!"

Wanneer jij vitaler voor de dag komt, heeft dat een positieve invloed op jouw omgeving!

Een vangnet om op terug te vallen

Geen tijd, energie en geldverspilling aan de vele “tijdelijk” oplossingen;

Niet alleen, maar met een coach die over de schouder met je meekijkt.

Meer energie, vitaliteit en focus

Het is niet de uitdaging om 1 dieet te volgen.

Het gaat om de dagelijkse effort, een lifestyle, gezondheidspatronen die je voeden, zowel lichamelijk als geestelijk.

Structuur en overzicht

Ontdek persoonlijke doelen;

Integreer dagelijkse acties en houd deze bij;

Herken, vervang en koppel van patronen;

Evalueer en stuur bij wanneer nodig;

Vraag om extra hulp wanneer je vastloopt!

Waarom moeilijk doen als het samen kan!

Samen sta je sterker!

Je doet dit programma samen met een andere atleten, die dezelfde drive voelen. Die sociale verbinding zorgt voor herkenning, motivatie en een stok achter de deur. Je groeit niet alleen persoonlijk, maar juist ook door de kracht van de groep.

Het programma

Dit Back On Track Programma bestaat uit de optimale mix van training, voeding en (gedrags)coaching. Een goed doordachte leefstijl cursus in groepsverband, met als einddoel: behoud van behaald resultaat door duurzame verandering van leefstijl en gewoonten.

Training

We trainen om sterker te staan in het dagelijks leven – fysiek én mentaal. Twee keer per week trainen is een mooie basis, 3 keer per week geeft sneller resultaat. Wil je hier extra begeleiding bij? Dan kun je kiezen voor een aanvullend trainingsprogramma, afgestemd op jouw niveau en ritme.

Voeding

De rol van voeding wordt helaas nog steeds enorm onderschat. Wist je dat jouw afslank resultaat namelijk voor 70-90% afhankelijk is van voeding die je (niet) neemt? Daarom krijgt iedereen een persoonlijke leefstijl- en voedingsadviezen.

(Gedrags)Coaching

Heel veel gewoonten gebeuren niet bewust, maar zitten in ons gedrag ingebed. Het inzichtelijk maken van jouw ongewenste gewoonten en ze veranderen in meer gewenste varianten, is de hoofddoelstelling van dit Back On Track Programma!

Sport, bewegen, voeding en (gedrags)coaching

Voor nog geen €30 per week? Ja echt 😉

Je investeert €29,63 per week. Dat is minder dan een lunch op een terras... Met dit complete coach-programma investeer je in jezelf, de manier waarmee je duurzame stappen zet. Geen personal training sessies, geen reistijd, maar wél wekelijkse begeleiding, slimme feedback en een stok achter de deur.

Via de Njoya app houden we alles overzichtelijk bij: je trainingen, voeding, voortgang en evaluaties. Zo kunnen we snel bijsturen, blijven we scherp en werk jij gericht toe naar een fittere, krachtigere versie van jezelf.

Paketten

Basic – Back on Track

€ 237,-

Totaal pakket Inclusief BTW

Gezamenlijk:

Wekelijkse audiolessen (voor tijdens je wandeling) met 1 focus per week voor 1% groei per dag
Toegang tot een WhatsApp-community van gelijkgestemden voor extra motivatie en support
Gedetailleerd inzicht in jouw voortgang en patroon om snel bij te sturen
Voedingsadvies, zonder streng dieet
Diverse meet- en evaluatie momenten

Persoonlijk:

Wekelijks, persoonlijke feedback op jouw voeding & beweging via de Virtuagym-app

Toegang tot:

Honderden trainingsplannen
Voeding app (inzicht macro's, recepten, dagelijkse tips)
Test/meetmodule en voortgang statistieken
Educatie groepen (training, voeding, coaching en meer)
Sociale community, uitdagingen en ranglijsten

Yes, ik ga aan de slag!

Meeste progressie

Premium – Back on Track + 2 coach calls

€ 337,-