Sterke Heren Noordwijk

Voor mannen 35+ die sterker, fitter en energieker willen worden

Ik wil me aanmelden

kleine groep

maximaal 8 heren

Start bij

5 deelnemers per les

Mei/Juni

Buiten op het strand

Zomer 2026

Binnen in onze locatie

Je wilt al een tijd iets doen, maar het komt er steeds niet van.

Werk, gezin en drukte krijgen voorrang. Voor je het weet ben je weer weken verder en heb je nog niets voor jezelf gedaan. Ondertussen voel je dat je minder energie hebt en minder lekker in je vel zit.

Hoe vaak zeg je tegen jezelf: volgende week begin ik echt?

Je wilt wel sporten, maar niet in een drukke sportschool of tussen mensen die precies lijken te weten wat ze doen. Je zoekt structuur, duidelijke begeleiding en een vast moment waarop je gewoon gaat.

Je voelt je zoveel beter als je weer sterker en fitter wordt.

Meer energie. Minder stress. Beter slapen. Meer kracht voor werk, gezin en alles wat je belangrijk vindt.

Waarom we eerst buiten starten

In mei en juni trainen we buiten op het strand van Noordwijk. Niet omdat we nog geen locatie hebben, maar omdat dit de beste manier is om rustig en sterk op te bouwen.

Buiten werken we eerst aan conditie, mobiliteit, stabiliteit en belastbaarheid. Zo raakt je lichaam weer gewend aan bewegen en leg je een sterke basis.

In de zomer verhuizen we naar onze nieuwe binnenlocatie. Daar bouwen we verder met meer gewichten en weerstand.

Eerst een sterk fundament
Daarna meer kracht en intensiteit
Minder kans op blessures of overbelasting
Zelfde groep, zelfde ritme, zelfde begeleiding

Zo groei je stap voor stap van “ik moet eigenlijk iets doen” naar iemand die zich weer sterk, fit en energiek voelt.

Geniet van de voordelen van een Personal Trainer

Onze Personal Group Training volgt een doordacht programma, maar de begeleiding en uitvoering worden altijd aangepast aan jouw situatie. Zo train je altijd op jouw niveau, met persoonlijke aandacht en correcte techniek.

Je bouwt kracht op, ontwikkelt lichaamsbewustzijn en leert jezelf op een gezonde manier uit te dagen. Dat geeft niet alleen resultaat in de trainingen, maar ook meer power en veerkracht in je dagelijks leven.

Doordat je in een kleine groep traint, combineer je de voordelen van Personal Training met het plezier, de motivatie en de toegankelijkheid van samen trainen.

Kortom, de meest effectieve en leuke manier om jouw vitaliteit een boost te geven.

Onze werkwijze: training én leefstijl

Bij Njoya geloven we dat je niet alleen sterker wordt door te trainen, maar vooral door training, leefstijl en structuur met elkaar te verbinden.

Daarom werken we in kleine groepen met persoonlijke coaching én een vaste plek op een vast moment. Je hoeft dus niet iedere week opnieuw te reserveren of te hopen dat er nog plek is.

Je traint steeds met dezelfde groep mannen. Daardoor ontstaan routine, motivatie en een stok achter de deur. Juist die vaste structuur maakt het makkelijker om vol te houden en resultaat op te bouwen.

Daarnaast kijken we naar de elementen die jouw energie bepalen: beweging, training, voeding, slaap, stress en herstel.

Deze combinatie maakt onze aanpak krachtig, haalbaar en duurzaam. Je voelt je niet alleen sterker en fitter, maar hebt ook meer energie, minder stress en meer grip op je dag.

Kickstart: voor duurzame resultaten

Bij Njoya starten we altijd met een Kickstart maand.

Dit is onze standaard werkwijze omdat we willen dat je niet alleen komt trainen, maar écht resultaat haalt: fysiek, mentaal én in je dagelijks leven.

Tijdens de Kickstart leer je:

hoe je meer energie en balans krijgt
hoe je trainen in je week inpast
welke leefstijlgewoonten jou vooruithelpen
wat je nodig hebt om je goed te voelen in je lijf

Kickstart is praktisch, behapbaar en volledig afgestemd op jouw leven.

Het geeft je inzicht, structuur en richting, zodat jouw progressie niet afhankelijk is van motivatie, maar van een solide basis.

Samen werken aan je gezondheid is niet alleen effectief, maar ook motiverender.

Wil jij:

Meer energie, kracht en focus gedurende de dag?
Sterker worden voor je werk, gezin en gezondheid?
Minder stress en meer grip op je dag?
Beter slapen en fitter wakker worden?
Op een nuchtere en verantwoorde manier werken aan je conditie en kracht?
Trainen in een kleine groep mannen die elkaar motiveren?

Train samen met andere mannen die ook hebben besloten dat het tijd is om weer iets voor zichzelf te doen.

"Super enthousiaste training gehad. Combinatie van bootcamp en crossfit. Weinig blessures meer gehad en veel sterker geworden. Veel dank, Naomi!"

Martijn Kos, Bloemendaal

"I've worked together with Naomi for many years, and she is really one of the most professional and enthusiastic Personal Trainers I' know. She motivates her clients to achieve their goals, not only from the point of view as a Personal Trainer but also as another interesting human being. She herself is an example of what is possible if you live your Legacy."

Frank van Aalten, Beusichem

"Super fijne en toffe trainingen. Direct vanuit het werk trainen wij met onze collega's en Naomi zorgt er altijd voor dat het een goede intensieve workout is, die ook goed is afgestemd op de groep (verschillende "niveaus" kunnen wel gewoon fijn samen trainen met bv aangepaste oefeningen).

De nadruk ligt altijd op een goede uitvoering van de oefeningen en ze checkt dan vooral of je houding goed is en de bewegingen zo goed mogelijk gedaan worden.

En weer of geen weer, we houden elkaar gemotiveerd om door te blijven trainen en bewegen :)! Op naar nog meer toffe workouts!"

Peter Leep, Utrecht

Dinsdag

19:00 - 20:00 uur (start 12 mei)

20:00 - 21:00 uur

Zaterdag

8:00 - 9:00 uur
9:00 - 10:00 uur

8 Heren

verschillende niveaus maar even gemotiveerd

We starten zodra er 5 aanmeldingen zijn per les.
Laat je gegevens achter en "spread the word."

Hoe zien de stappen eruit:

Telefonische kennismaking

Laten we elkaar eerst leren kennen, zodat we kunnen ervaren of er een match is tussen jouw behoeften, onze werkwijze.

Gratis training sessie

Tijdens deze trainingssessie train je gezellig mee met de groep.
Afhankelijk van jouw ervaring en conditie zullen we aanpassingen voor jou doorvoeren.

Yes, het is een match!

Wanneer je besluit om wekelijks mee te trainen, zal het aanmeld proces opgestart worden.
Het activeren van jouw lidmaatschap, een korte vragenlijst en tour door de Njoya app komen aan bod.

Njoya app

Het reserveren van de lessen en periodieke meetmomenten zullen lopen via Njoya app.

Daarnaast ontvang je toegang tot honderden trainingsschema's, leerzame artikelen, toffe uitdagingen en een handige voedingsdagboek.
De ideale manier om jouw voortgang in de gaten te houden!

Leefstijl Coaching

De begeleiding bij Njoya bestaat uit meer dan trainen.
Elke drie maanden een Kwartaal Check-in om te zorgen dat je op koers blijft.
Wie extra ondersteuning nodig heeft, kan het pakket uitbreiden met (online) leefstijlcoaching.

FAQ Personal Group Training

Hoe kom ik erachter welk programma en tarief bij mij past?

Meedoen is beleven.

Daarom starten we altijd met een kennismaking en een gratis trainingssessie. We ontdekken samen of we een match zijn en welk programma het beste bij jou past.

Uiteraard krijg je een duidelijke prijsindicatie, afgestemd op jouw doelen en ritme.

Kan ik een proefles volgen?

Ja, we bieden de mogelijkheid tot een vrijblijvende proefles. Neem even contact op om deze in te plannen.

Wat zit er bij mijn lidmaatschap inbegrepen?

Naast jouw gekozen lidmaatschap (x aantal keer per week trainen) begin je met een Kickstart maand en krijg je elk kwartaal een check in.

Daarnaast heb je onbeperkt toegang tot:

- trainings- en voedingsplannen
- test- en meetmodule
- voortgang statistieken
- educatie groepen
- sociale community
- uitdagingen en ranglijsten

Wat houdt de Kickstart maand in?

De eerste maand bij Njoya is een Kickstart maand.

Je krijgt dan extra begeleiding: een online intake, toegang tot het volledige 5-weekse Kickstart programma én een voortgangsgesprek na afloop.

Daarom betaal je in de eerste maand een eenmalige toeslag van €47 bovenop je abonnement.

Deze maand geeft je inzicht, structuur en een sterke basis, zodat je daarna met vertrouwen doorstroomt in je Personal Group Training.

Is Kickstart verplicht?

Kickstart is een standaard onderdeel van onze werkwijze.
We starten altijd met een Kickstart maand omdat dit zorgt voor meer inzicht, betere resultaten en een sterke basis.

Hoeveel tijd kost Kickstart naast het trainen?

Reken op ongeveer 10–15 minuten per dag. Alle opdrachten zijn praktisch, haalbaar en direct toepasbaar in jouw dagelijks leven.

Wat gebeurt er na de Kickstart maand?

Je stroomt automatisch door in jouw gekozen PGT-abonnement.
Wil je extra verdieping? Dan kun je kiezen voor leefstijlcoaching of individuele coachsessies.

Wat is een Kwartaal Check-in?

Elke drie maanden plannen we een persoonlijk coachmoment waarin we jouw vooruitgang bespreken, je doelen bijstellen en bekijken wat jij nodig hebt om verder te groeien.

Wanneer kies ik voor extra leefstijlcoaching?

Als je merkt dat je vastloopt in bijvoorbeeld energie, ritme, stress, slaap of voeding of wanneer je extra begeleiding wilt bij het aanleren van nieuwe gewoonten.

Waarom trainen vrouwen en mannen apart bij de Personal Group Trainingen?

De structuur van het programma is voor iedereen gelijk, maar vrouwen en mannen trainen in aparte groepen omdat de energie, coachingstijl en oefeningen dan beter aansluiten op de groep.

Zo voelt iedereen zich vrij, ontstaat er meer plezier en kunnen we de begeleiding optimaal afstemmen voor het beste resultaat.

Hoeveel mensen kunnen aan een Personal Group Training sessie meedoen?

8 personen kunnen aan deze sessie deelnemen.

Moet ik mijn les vooraf reserveren? Zo ja, hoe?

Samen bepalen we geschikte (vaste) dagen en tijden waarop je de lessen zult volgen. Deze lessen worden voor je ingepland en kun je zien in jouw overzicht.

Wanneer je een les wilt inhalen, kun je deze op beschikbare momenten 1 week vooraf reserveren in de Njoya-app. Wees op tijd, vol=vol.

Zijn de lidmaatschappen persoonsgebonden?

Ja, alle lidmaatschappen zijn persoonsgebonden en niet overdraagbaar. Mocht je op vakantie gaan en wil je iemand introduceren, dan kan deze persoon tijdelijk op jouw lidmaatschap meedraaien.

Kan ik van lidmaatschap wisselen?

Dat kan! Neem even contact met ons op als je wilt overstappen naar een andere vorm van training of coaching.

Hoe werkt het afmelden voor een training of sessie?

Je kunt je eenvoudig afmelden via de Njoya-app. Doe dit wel op tijd: minimaal 8 uur vooraf, anders gaat je credit verloren, dat zou zonde zijn

Gaan lessen door op feestdagen?

Nee, op nationale feestdagen worden er geen lessen gegeven. Deze worden ook niet ingehaald. Dit is meegenomen in de maandprijs.

Wat gebeurt er als een les/training door Njoya wordt geannuleerd?

In dat geval zorgen we voor een passende inhaalmogelijkheid of alternatieve sessie.

Worden lessen ingehaald als ik afwezig ben?

Bij (personal) group training geldt dat je een les kunt inhalen mits je tijdig hebt afgemeld (minimaal 8 uur vooraf). Niet op tijd afmelden of no-show betekent dat de credit komt te vervallen.

Kan ik mijn lidmaatschap tijdelijk pauzeren?

Ja dat kan. Je kunt je lidmaatschap 4x tussen de 1-3 weken pauzeren. Dit kun je zelf regelen via de Njoya App. Kom je er niet uit, laat het ons weten.

Kan ik mijn lidmaatschap op elk moment opzeggen?

Na een start periode van 3 maanden, geldt een opzegtermijn van één maand. Je kunt opzeggen via e-mail of dezelfde manier waarop je je hebt aangemeld.

Wat als ik langdurig niet kan trainen?

Bij langdurige blessures of andere omstandigheden bekijken we samen een passende oplossing, zoals een pauzering of het omzetten van je lidmaatschap.

Zijn er extra kosten naast het lidmaatschap?

Personal coaching trajecten en speciale evenementen hebben andere tarieven, dit wordt altijd vooraf gecommuniceerd.

Kan ik mijn facturen en het aantal credits inzien?

Ja, al je facturen en het aantal credits zijn zichtbaar in je persoonlijke omgeving binnen de Njoya app.