10 Weken Online Afslank Battle

Geschikt voor dames die haar leefstijl doelen wilt behalen!

15 jaar

topsport ervaring

20 jaar

coach ervaring

honderden

mensen gecoacht

Herken jij jezelf in de volgende doelen:

afslanken
verhoging algehele vitaliteit
bevordering mentaal welbevinden
structurele gedragsverandering wat leefstijl betreft
met andere woorden verbetering van je totale kwaliteit van leven

Durf jij ook eerlijk te zijn 😇
Op een schaal van 1-10: Hoe fit voel jij je?

Wanneer je blijft schommelen, zullen de effecten hierop steeds heftiger worden.

Hoe hoger de pieken, hoe dieper de dalen en vaak wordt de uitdaging alsmaar groter om een “normaal” patroon te kunnen volhouden.

Laat staan optimaliseren. Niet alleen op de werkvloer, maar ook privé.

Zonder verandering zul je het bekende jojo effect in energie dipjes en snaai momenten behouden.

Tijden van alles of niets waarbij er weinig mee te winnen valt. Jouw tijd en energie zijn kostbaar, ga er zuinig mee om.

Het is een kunst om patronen te herkennen, te doorbreken en/of te vervangen.

Een goede coach hoeft, naast kennis en ervaring, niet perse een achtergrond te hebben als topsporter. Onder het mom: “practise what you preach”, heb ik er ik persoonlijk altijd voor gekozen om mezelf te laten begeleiden door mensen die beide situaties kennen. En nog steeds!

We hebben allemaal onze gebruiken, gevoelens, sterke kwaliteiten en de nodige aandachtspunt waaraan gesleuteld mag worden. Het is een kunst om patronen te herkennen, te doorbreken en/of te vervangen.

Maak kennis met de huidige gezondheidspatronen van Naomi Rinsampessy, een ambitieuze onderneemster en tevens voormalig Internationaal CrossFit® en Miss Fitness atleet. Haar topsport en 20 jaar coach ervaringen brengt zij mee in evenementen en begeleidingstrajecten.

Het coachen en samenbrengen van mensen en het gezamenlijk vieren van overwinningen, heeft mij meer voldoening en plezier gegeven, dan in mijn eentje een prijs in ontvangst nemen.

We mogen dankbaar zijn voor het feit dat we de keuze kunnen maken, om te werken aan onze mentale en fysieke gezondheid.

Durf jij het nieuwe jaar jezelf op nummer 1 te zetten?

Wil jij ook:

een fitter en strakker lichaam?
- tijd besparen en productief te werk gaan?
- op een verantwoordelijke manier werken aan je gezondheid?
- meer energie, kracht, power en een betere focus gedurende de dag?
- je slaapkwaliteit verbeteren?
- minder energie dipjes overdag?

Ja, tuurlijk.. Ik dacht dat je het nooit zou vragen!

Wanneer jij vitaler voor de dag komt, heeft dat een positieve invloed op jouw omgeving!

Een vangnet om op terug te vallen

Geen tijd, energie en geldverspilling aan de vele “tijdelijk” oplossingen;

Niet alleen, maar met een coach die over de schouder met je meekijkt.

Meer energie, vitaliteit en focus

Het is niet de uitdaging om 1 dieet te volgen.

Het gaat om de dagelijkse effort, een lifestyle, gezondheidspatronen die je voeden, lichamelijk en geestelijk.

Structuur en overzicht

ontdek persoonlijke doelen;

integreer dagelijkse acties en houd deze bij;

herken, vervang en koppel van patronen;

evalueer en stuur bij wanneer nodig;

vraag om extra hulp wanneer je vastloopt!

Waarom moeilijk doen als het samen kan!

Samen sterker!

Een battle is een strijd tussen soort gelijken in groepsverband. Uiteraard niet ‘op leven of dood’, maar er wordt gebruik gemaakt van de factor sociale controle, waardoor deelnemers worden gestimuleerd om het maximale uit de battle periode te halen.

Het programma

De Afslank Battle bestaat uit de optimale mix van training, voeding en (gedrags)coaching. Een goed doordachte leefstijl cursus in groepsverband, met als einddoel: behoud van behaald resultaat door duurzame verandering van leefstijl en gewoonten.

Training

We gaan trainen in dienst van presteren in dagelijks leven, werk, hobby en sport. Ervaar dat trainen ook gewoon leuk kan zijn. Wekelijks worden er 3 trainingen in de app geprogrammeerd, deze kun je thuis, in de gym of in de natuur uitvoeren. 2 trainingsmomenten per week is goed, 3 trainingsmomenten per week geeft de snelste progressie.

Woon/werk je in Noordwijk? Dan is er een optie om aan te haken bij de dames trainingen! Door de maximale groepsgrootte van 8, ben je verzekerd van persoonlijke begeleiding, groepsmotivatie en een frisse neus in de natuur.

Voeding

De rol van voeding wordt helaas nog steeds enorm onderschat. Wist je dat jouw afslank resultaat namelijk voor 70-90% afhankelijk is van voeding die je (niet) neemt? Daarom krijgt iedereen een persoonlijke leefstijl- en voedingsadviezen.

(Gedrags)Coaching

Heel veel gewoonten gebeuren niet bewust, maar zitten in ons gedrag ingebed. Het inzichtelijk maken van jouw ongewenste gewoonten en ze veranderen in meer gewenste varianten, is de hoofddoelstelling van de Afslank Battle!

Sport, bewegen, voeding en (gedrags)coaching

Priscilla Loos

makkelijk in gebruik & goed advies

"Sinds juni 2021 ben ik aan de slag met een pakket van Njoya. De apps zijn makkelijk in gebruik en het is fijn dat de drie trainingen per week worden ingepland. De trainingen zijn makkelijk thuis uit te voeren. Ik registreer elke dag mijn voeding wat mij een duidelijk overzicht geeft. De communicatie met Naomi is prettig en ze geeft goed advies op het gebied van de trainingen en voeding. Heel blij mee! Dankjewel!"

Laagdrempelige investering van €24,70 per week

In verhouding betaal je minder voor online coaching dan voor personal training op locatie. Om resultaten te optimaliseren is het noodzakelijk om minimaal 2x per week te trainen en dat valt niet altijd binnen het budget.

Communiceren via de mail, zoom of telefoon wordt vaak als laagdrempelig en toch efficiënt ervaren. Daarnaast heb je geen reiskosten en kun je met een gezonde dosis motivatie alsnog aan jouw doelen werken.

Middels onze Njoya app kunnen we de activiteitenkalender, meetmomenten, voedingsdagboeken en evaluaties ten alle tijden bekijken. Door patronen te bestuderen, kunnen we sneller schakelen en de werkwijze optimaliseren zodat we efficiënter jouw doelen behalen.

Ben jij bereid om €24,70 per week te investeren in jouw gezondheid?

online coach sessies

elke dinsdag 20-21 uur via zoom
(sessies zijn terug te kijken)

gevarieerde trainingen

geprogrammeerd in de app

(op eigen tijd uit te voeren)

sharing = caring

deel jouw uitdagingen & overwinningen met de groep

€ 247,-