Jij wilt toch ook:
Jij wilt toch ook:
- jouw trainingsritme terugvinden?
- minimaal 3 kilo afslanken?
- een programma dat te behappen valt binnen jouw huidige leefstijl?
8 Weken (Online) After Summer Challenge
Geschikt voor dames die met een kickstart back in shape willen komen!
15 jaar
topsport ervaring
20 jaar
coach ervaring
honderden
mensen gecoacht
Op een schaal van 1-10:
De zomerperiode, met als hoogte punt de vakantie(s), zitten altijd vol kcalrijke verleidingen zoals bbq's, feestjes, etentjes, etc. Daarbij nodigt het warme weer niet extra uit om je extra in het zweet te werken, uitzonderingen daargelaten 😉
Allemaal begrijpelijk en daarom komen vele van ons gedurende deze periode ook gezellige kilo’s aan of leveren in op hun fitheid. Geen stress, zodra je bent uitgeluierd, hebben wij het ideale programma voor jou!
Wil jij ook:
- een fitter en strakker lichaam?
- tijd besparen en productief te werk gaan?
- op een verantwoordelijke manier werken aan je gezondheid?
- meer energie, kracht, power en een betere focus gedurende de dag?
- je slaapkwaliteit verbeteren?
- minder energie dipjes overdag?
Resultaten van de vorige editie
3-5 cm
buik- en middel omvang
3-5 kg
gewichtsverlies
meer energie!
gedurende de dag
Waarom moeilijk doen als het samen kan!
Samen sterker!
Een battle is een strijd tussen soort gelijken in groepsverband. Uiteraard niet ‘op leven of dood’, maar er wordt
gebruik gemaakt van de factor sociale controle, waardoor deelnemers worden gestimuleerd om het maximale uit de battle periode te halen.
Het programma
De Afslank Battle bestaat uit de optimale mix van training, voeding en (gedrags)coaching. Een goed doordachte leefstijl cursus in groepsverband, met als einddoel: behoud van behaald resultaat door duurzame verandering van leefstijl en gewoonten.
Training
We gaan trainen in dienst van presteren in dagelijks leven, werk, hobby en sport. Ervaar dat trainen ook gewoon leuk kan zijn. Wekelijks worden er 3 trainingen in de app geprogrammeerd, deze kun je thuis, in de gym of in de natuur uitvoeren. 2 trainingsmomenten per week is goed, 3 trainingsmomenten per week geeft de snelste progressie.
Woon/werk je in Noordwijk? Dan is er een optie om aan te haken bij de dames trainingen! Door de maximale groepsgrootte van 8, ben je verzekerd van persoonlijke begeleiding, groepsmotivatie en een frisse neus in de natuur.
Voeding
De rol van voeding wordt helaas nog steeds enorm
onderschat. Wist je dat jouw afslank resultaat namelijk
voor 70-90% afhankelijk is van voeding die je (niet)
neemt? Daarom krijgt iedereen een persoonlijke leefstijl- en voedingsadviezen.
(Gedrags)Coaching
Heel veel gewoonten gebeuren niet bewust, maar zitten
in ons gedrag ingebed. Het inzichtelijk maken van jouw
ongewenste gewoonten en ze veranderen in meer
gewenste varianten, is de hoofddoelstelling van de
Afslank Battle!
Wanneer jij vitaler voor de dag komt, heeft dat een positieve invloed op jouw omgeving!
Een vangnet om op terug te vallen
Meer energie, vitaliteit en focus
Het is niet de uitdaging om 1 dieet te volgen.
Structuur en overzicht
Sport, bewegen, voeding en (gedrags)coaching
Priscilla Loos
makkelijk in gebruik & goed advies
"Sinds juni 2021 ben ik aan de slag met een pakket van Njoya. De apps zijn makkelijk in gebruik en het is fijn dat de drie trainingen per week worden ingepland. De trainingen zijn makkelijk thuis uit te voeren. Ik registreer elke dag mijn voeding wat mij een duidelijk overzicht geeft. De communicatie met Naomi is prettig en ze geeft goed advies op het gebied van de trainingen en voeding. Heel blij mee! Dankjewel!"
Laagdrempelige investering van €24,63 per week
- In verhouding betaal je minder voor online coaching dan voor personal training op locatie. Om resultaten te optimaliseren is het noodzakelijk om minimaal 2x per week te trainen en dat valt niet altijd binnen het budget.
Communiceren via de mail, zoom of telefoon wordt vaak als laagdrempelig en toch efficiënt ervaren. Daarnaast heb je geen reiskosten en kun je met een gezonde dosis motivatie alsnog aan jouw doelen werken.
Middels onze Njoya app kunnen we de activiteitenkalender, meetmomenten, voedingsdagboeken en evaluaties ten alle tijden bekijken. Door patronen te bestuderen, kunnen we sneller schakelen en de werkwijze optimaliseren zodat we efficiënter jouw doelen behalen.
Ben jij bereid om €24,63 per week te investeren in jouw gezondheid?
online coach sessies
online coach sessies
elke dinsdag 20-21 uur via zoom
(sessies zijn terug te kijken)
gevarieerde trainingen
gevarieerde trainingen
geprogrammeerd in de app
(op eigen tijd uit te voeren)
sharing = caring
sharing = caring
deel jouw uitdagingen & overwinningen met de groep
€ 197,-
8 Weken After Summer Challenge
- Gezamenlijk:
- online kick off: dinsdag 22 augustus 20.00 - 21.00 uur
- wekelijkse online Q&A meeting: dinsdag 20.00 - 21.00 uur
- leerzame workshops, lezingen en/of opdrachten
- gevarieerde (thuis) workouts p/wk geprogrammeerd
- voedingsadvies, zonder streng dieet (inzicht macro's, recepten, dagelijkse tips)
- sociale community, uitdagingen en ranglijsten
- diverse meet- en evaluatie momenten
- een officiële prijsuitreiking!
Persoonlijk: - wekelijks persoonlijke feedback over jouw voortgang
- Woonachtend in omgeving Noordwijk en wil je in een kleine groep meetrainen? Er zijn nog 4 plaatsen beschikbaar voor de Personal Group Dames Training. In overleg kan dit gecombineerd worden met deze afslank battle.
*inclusief, Intake procedure, inrichten profiel, uitleg software, trainings- en voedingsplan
Optioneel:
“Ik houd van (sportieve) uitdagingen. Naomi stimuleert op een positieve en gecontroleerde manier het beste uit mezelf te halen. Samen, in een kleine groep werken aan je conditie, is voor mij dé manier om fit de zomer in te gaan!“
Caroline Koiter, Rijnsburg
Aanmelden kan t/m 20 augustus
00
dagen
00
uren
00
minuten
00
seconden
Eerst even kennismaken?
Laat hier jouw gegevens achter ☎️