Sporten is gezond, maar het grootste deel van je energie verbruik je niet in de sportschool, maar juist tijdens de kleine dingen die je de hele dag door doet.
Of je nu achter je laptop zit, de trap op loopt, met je kinderen speelt of even de was ophangt, je lijf is continu bezig. Je hart klopt, je longen werken, je hersenen draaien op volle toeren. En dat kost allemaal energie.
Het verschil tussen actief en passief leven
Herken je dit? Je gaat fanatiek trainen, maar daarna plof je uitgeblust op de bank en kom je de rest van de dag nauwelijks nog in beweging. Zonde, want dan compenseer je eigenlijk wat je net hebt verbrand. Het tegenovergestelde gebeurt ook: een dag zonder sport, maar wél vol met wandelen, opruimen, fietsen naar werk of spelen met de kids, kan soms zelfs méér energie kosten dan een losse training.
Het geheim zit in de kleine keuzes
Sta eens wat vaker op tijdens je werkdag, pak de trap in plaats van de lift, dans mee met de muziek in de keuken of speel een extra potje verstoppertje met je kinderen. Al die kleine bewegingen tellen op en maken een groter verschil voor je gezondheid dan je denkt.
Sport is voor je gezondheid, beweging is voor je energie
Zie sporten als een cadeau voor je lichaam: het maakt je sterker, fitter en helpt je ontspannen. Maar wil je meer energie verbranden en je vitaler voelen? Dan zit de winst vooral in hoe vaak en hoe veel je beweegt in je dagelijks leven. Gewoon gedurende de dag. Daar ligt de echte kracht van duurzame verandering.
Benieuwd hoe ik je verder kan helpen om gezondere keuzes te maken?
Plan hier je kennismakingsgesprek
