Je hebt een drukke dag achter de rug. Werk, kinderen ophalen, snel koken, eten op tafel… en dan eindelijk dat heerlijke moment: je ploft op de bank. Even niks. Regen klettert tegen de ramen, je kruipt nog iets dieper weg in de kussens. En eerlijk… de kans dat je nog opstaat om te gaan sporten wordt met de minuut kleiner.
We kennen dit allemaal. En weet je, dat is helemaal niet gek. Ons lijf houdt namelijk van gemak. In beweging komen kost energie. Net zoals een auto meer benzine verbruikt om te starten dan om eenmaal rustig door te rijden. En jij bent geen machine: ook jij voelt die drempel. Maar gelukkig kun je het jezelf makkelijker maken.
Maak het simpel voor jezelf
Hoe minder schakelmomenten je hebt, hoe kleiner de kans dat je afhaakt. Plan je sportmoment slim. Ga direct vanuit je werk door, of nadat je de kinderen naar school hebt gebracht. Je bent dan toch al onderweg, letterlijk in beweging. Grote kans dat je minder geneigd bent om die bank te kiezen.
Kleine stapjes tellen ook
Soms lukt plannen gewoon niet. Je zit al op de bank en je hoofd zegt: we gaan morgen wel. Geen probleem, maar probeer eens een mini-stap te zetten. Pak je sporttas in. Trek je sportschoenen aan terwijl je koffie pakt. Zo voelt de drempel meteen lager. Vaak merk je: als je eenmaal begonnen bent, gaat de rest vanzelf.
Verleg je aandacht
Blijf niet hangen in hoe lekker die bank nu voelt. Denk vooruit: hoe voel je je als je straks wél bent gegaan? Dat voldane, trotse gevoel na je workout, als je fris gedoucht weer neerploft. Dát gevoel is onbetaalbaar.
Gun jezelf die energieboost, dat trotse gevoel, en dat beetje extra balans in je drukke leven. Je kunt dit!
Benieuwd hoe wij je kunnen helpen meer energie en balans te vinden.
Plan hier je kennismakingsgesprek
