Voor Online Leefstijlcoaching voor Power Vrouwen & Sterke Heren (35+)

Zonder alles om te hoeven gooien: Geen dieet. Geen druk. Wel coaching die werkt voor jóuw leven.

Onze coaching is laagdrempelig, effectief, kostenefficiënt en een goede stok achter de deur als het even uitdagend is.

Jij staat centraal in deze coaching, maar het begint bij een goed gevoel.

🎥 Bekijk de video en ontdek of dit bij jou past

Wil jij jezelf weer op 1 willen zetten, zonder je egoïstisch te voelen?

Zit je al een tijd te worstelen met voeding of beweging, terwijl je ‘eigenlijk wel weet’ wat goed voor je is?

Altijd druk voor anderen, weinig tijd voor jezelf?
Je voelt je niet slecht, maar je voelt je ook niet op je best?
Je wil weer sterker in je lijf én hoofd staan?

Onze programma’s zijn geschikt voor zowel vrouwen als mannen die willen werken aan hun gezondheid, energie en leefstijl, op een manier die past bij jouw niveau en doelen.

Geen strenge regels, maar praktische begeleiding die wérkt in jouw leven. Laagdrempelig, effectief en met persoonlijke aandacht.

Een stok achter de deur als je het even kwijt bent. En een coach die met je meedenkt en een onderdeel is van jouw team.

Ik wil graag meer weten

Nienke Ten Bruggencate, Noordwijk

"Lachend van zitten naar sit-ups"

Doordat ik de hele dag zat – achter mijn bureau en ’s avonds op de bank – verloor ik fitheid en energie. Via het Back on Track-programma en de fitnesstraining van Njoya kreeg ik die op een prettige manier terug. De aanpak is persoonlijk, de inzichten waren soms verrassend, en trainen in groepsverband was motiverend en leuk. Ik ga nu bewuster om met eten, afleiding (telefoon), ontspanning en beweging, en heb duidelijk meer energie én een betere conditie. Njoya is meer dan alleen fitness."

Geef je zelfvertrouwen een boost en voel je fitter!

Wij zijn een vangnet waar je op terug kunt vallen!

Geen tijd, energie en geldverspilling aan de vele “tijdelijk” oplossingen;
Niet 100% van de tijd, maar met 100% focus op de momenten wanneer je jezelf de tijd gunt;
Niet alleen, maar met een coach die over de schouder met je meekijkt.

Jouw nieuwe leefstijl begint met:
het herkennen van patronen;
het ontdekken van jouw persoonlijke doelen;
het integreren van de bijbehorende acties.

Het gaat de dagelijkse effort, het nemen van jouw verantwoording tijdens de uitdagingen die op je pad komen en het vieren van de successen.

Met als resultaat:
Minder ziekteverzuim en ziektekosten;
Meer energie, vitaliteit, focus en zelfvertrouwen.

Dit is de perfecte manier om overzicht en structuur te creëren in jouw dagelijkse gezondheidspatronen.

Stap met een fitter en strakker lichaam, zelfverzekerd jouw badkleding in.

Klinkt goed, graag wil ik kennis maken

Practise what you preach

Een goede coach hoeft, naast kennis en ervaring, niet perse een achtergrond te hebben als topsporter.

Onder het mom: “practise what you preach”, heb ik er ik persoonlijk altijd voor gekozen om mezelf te laten begeleiden door mensen die beide situaties kennen. Dit is de rode draad die zichtbaar is in de groei en ontwikkeling van Njoya.

Maak kennis met Naomi Rinsampessy, een ambitieuze onderneemster en tevens voormalig Internationaal CrossFit® en Miss Fitness atleet. Haar topsport en 20 jaar coach ervaringen brengt zij mee in begeleidingstrajecten.

"Ik heb ruim 20 jaar ervaring in coaching, maar belangrijker: ik weet dat het leven soms gewoon druk is, helemaal als moeder zijnde. Daarom werk ik vanuit wat haalbaar is, niet wat ‘perfect’ zou moeten zijn."

Durf jij eerlijk te zijn 😇
Op een schaal van 1-10: Hoe fit voel jij je?

Wanneer je blijft schommelen, zullen de effecten hierop steeds heftiger worden.

Hoe hoger de pieken, hoe dieper de dalen en vaak wordt de uitdaging alsmaar groter om een “normaal” patroon te kunnen volhouden.

Laat staan optimaliseren. Niet alleen op de werkvloer, maar ook privé.

Zonder verandering zul je het bekende jojo effect in energie dipjes en snaai momenten behouden.

Tijden van alles of niets waarbij er weinig mee te winnen valt. Jouw tijd en energie zijn kostbaar, ga er zuinig mee om.

Wil jij:

Meer rust in je hoofd
Meer energie, kracht en power in je lijf
Jezelf weer op 1 zetten zonder egoïstisch te voelen
Geen quick fix, maar wél praktische handvatten
Tijd besparen en productief te werk gaan?
Op een verantwoordelijke manier werken aan je gezondheid?
Minder energie dipjes overdag en een betere focus gedurende de dag?
Je slaapkwaliteit verbeteren?

Ja, tuurlijk wil ik dit!

Wanneer jij vitaler voor de dag komt, heeft dat een positieve invloed op jouw omgeving!

Een vangnet om op terug te vallen

Geen tijd, energie en geldverspilling aan de vele “tijdelijk” oplossingen;

Niet alleen, maar met een coach die over de schouder met je meekijkt.

Meer energie, vitaliteit en focus

Het is niet de uitdaging om 1 dieet te volgen. Het gaat om de dagelijkse effort, een lifestyle, gezondheidspatronen die je voeden, lichamelijk en geestelijk.

Structuur en overzicht

ontdek persoonlijke doelen;

integreer dagelijkse acties en houd deze bij;

herken, vervang en koppel van patronen;

evalueer en stuur bij wanneer nodig;

vraag om extra hulp wanneer je vastloopt!

Sport, bewegen, voeding en educatie groepen

Behaal net als deze toppers, jouw doelen

"I've worked together with Naomi for many years, and she is really one of the most professional and enthusiastic Personal Trainers I know. She motivates her clients to achieve their goals, not only from the perspective of a Personal Trainer but also as another interesting human being. She herself is an example of what is possible if you live your Legacy."

Frank van Aalten, Beusichem

"Naomi is een sublieme, zeer fitte en sterke atlete die haar sporen bij een reeks toonaangevende fitnesswedstrijden ruimschoots heeft verdiend. Op hele inspirerende, motiverende en overtuigende wijze weet Naomi haar sportieve ervaring, kennis en expertise te bundelen binnen 'Njoya' en zodoende voor velen bij te dragen aan een gezonde levenswijze en sportbeoefening. Een hele prettige persoonlijkheid, communicatief, to the point en goed toegankelijk."

Martha Frankfort

Ik deed mee aan “Back on Track” programma van Njoya en zal eerlijk zijn: ik was aan het begin niet de meest gedisciplineerde deelnemer 🙈. De eerste weken gebeurde er dus ook niet veel. Maar halverwege dacht ik: dit kán toch niet zonder effect blijven? En jawel hoor Ik ben na afloop van de sessies zelf met de Back on Track oefeningen doorgegaan en inmiddels 8 kilo kwijt.

Wat ik echt heb geleerd: “plannen is key”: zowel met eten als met bewegen.

Ik heb nu precies de structuur die ik nodig had, en de resultaten kwamen vanzelf. Echt een aanrader als je even een reset nodig hebt!

Annelies Dijksteel, Almere

Programma's

8-weken-back-on-track-programma-lijfstijl-online

5-weekse KICKSTART

Dit programma behandeld de 5-weekse KICKSTART, die gericht op de vier belangrijke leefstijl pijlers: beweging, training, voeding en ontspanning. Een begin van een lijfstijlverandering en een gezond en vitaal leven.

Duur programma: 5 weken
Duur toegang: 7 weken

Dit spreekt mij aan!

AFSLANK Battle

Dit programma behandeld de 10-weekse AFSLANK Battle, die specifiek is gericht op:

Vetverlies en behoud vetvrije massa | Verhoging algehele vitaliteit | Bevordering mentaal welbevinden | Structurele gedragsverandering qua leefstijl

Dus: verbetering gehele kwaliteit van leven.

Duur programma: 10 weken
Duur toegang: 14 weken

Yes, dit is wat ik wil

Module – Verantwoorder voeden

Het effect van voeding op het resultaat van afslanken, maar ook op prestatie en gevoel van algeheel welbevinden, is al jaren een onderschat onderdeel. Leer jouw voedingspatroon afstemmen op jouw gewenste doelen.