Ken je dat gevoel wanneer je wéér hetzelfde rondje in de sportschool doet? Zelfde toestellen, zelfde oefeningen… en ergens halverwege vraag je je af waarom je eigenlijk begonnen bent. Geen zorgen, je bent niet de enige.
Juist daarom is een beetje variatie zo fijn. Het houdt je fris, gemotiveerd en het helpt je om er niet na drie weken alweer de brui aan te geven. Je hoeft echt niet elke keer een compleet nieuwe training te doen. Kleine veranderingen zijn vaak al genoeg.
Maar laten we eerlijk zijn: als je resultaat wilt, dan draait het uiteindelijk om één ding… consistentie. Blijven komen. Elke week weer. En steeds net een beetje sterker worden. Of je nou traint voor meer kracht, meer energie of gewoon een fitter gevoel in je drukke leven, consistentie is belangrijker dan variatie.
Alleen… om consistent te kunnen blijven, moet het wel vol te houden zijn. En dat lukt veel beter als je af en toe iets nieuws probeert binnen dezelfde beweging. Denk bijvoorbeeld aan je squats: die kun je prima afwisselen met split squats of hoge box step-ups. Of je deadlifts eens omruilen voor hip thrusts of een eenzijdige variant. Andere oefening, zelfde spiergroepen, nieuwe energie.
Merk je dat je trainingen een sleur worden? Dat je je slepend naar de sportschool moet krijgen? Kijk dan eens hoe je wat variatie kunt toevoegen. Een frisse oefening, een andere volgorde of misschien een nieuwe uitdaging.
En als je geen idee hebt waar je moet beginnen: vraag het gewoon aan je coach. Daar zijn we voor. Samen maken we jouw training leuk, effectief en vooral… vol te houden.
Want jij verdient een routine die bij jouw leven past én die je energie geeft. 💛
Ben je toe aan wat variatie en motivatie?
Merk je dat je wel wíl sporten, maar niet goed weet hoe je het volhoudt of wat bij jou past? Laten we daar samen eens naar kijken.
Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
